Moa Anbessa Archives Blog
お久しぶりぶりだが、今日の午前中に大濠トレも終了！店にごー！
陽も落ちるのが早くなんかさみしいね、
でも涼しくて気持ちいい！恋したい！（笑）
今日も本当にご来店ありがとうございました！いつもいつも感謝しています、
そしてありがとう！
たんぱくラブ注入完了！
次のOPENは１０月２０日は休み、休み すまんすまん、
またUPするわ
それでは皆様！またお会いできる日を楽しみしています！
今晩そして明日もお互い、いい一日でありますよに願いましょう！
CHAO! CHAO! CHAO!
高岡雄大
MOA ANBESSA
皆様元気ですか！？？たくみーたかのすけも元気ですか？？？
あたしですか、、何とか生きています！
今日の大濠はとにかく暑かった、それと、自分の責任でもあるのだが、体がまともに休んでいないので、今日の疲労度はやばかった、久しぶりあんなにきつかったのは、、
気持ちが気持ちがで体だけが悲鳴をあげていた、
でも最終的に気持ちいのだけれども、髭だけが伸びる始末、、、
今日は店のソファーで爆睡髭太郎だった、体も軽い
もしくる際に開いているか心配な方は、一度店に電話してみてください、ホーンが鳴れば
店にいます、（普段ブレーカー落としているので）よろちくな！
@１０月１７日、１８日、１９日、２０日 用事あれば閉店
１４：００～２０：００
PHONE ０９２－７３７－１８８６
それでは皆様良い晩と共に明日もお互いにいい一日でありますよう、願ってます！
また会いましょう！特にたくみに会いたい。。。
CHAO! CHAO! CHAO!
高岡髭太郎雄大
MOA ANBESSA ARCHIVES
元気があれば何でもできるのタカタロウ雄大チンカスです！
みんな！元気ですか！？私はまだ今、生きています！
今日はタイフーンがすぎた後の大濠トレの終了後に１６時に店を開けました！
いや～風がかなりやばかったですね、店が崩壊していないかも心配でした、、
９月は夏が終わりで、新たなる季節の始まりですが、まだまだ暑い日が続く、
店にはクーラーなんぞないから夏はお客さんからしたら地獄だが、俺は扇風機で慣れているから我慢できるが、でも暑い、これからの時期がいい、
さて次のOPENですが、９月１２日 月曜日 １４：００～２０：００
それでは今日は特に書くこともないんで、以上で！
あ、！新入荷～音源中心
でわでわ、今夜もそして明日も良い一日でありますように願っています！、
今日も本当に来ていただいた方！本当にありがとうございました！
また。！
CHAO! CHAO! CHAO!
高岡 雄大
MOA ANBESSA
ハローキティこんにちは！皆様、元気はつらつオールドスクールは好きですか？のチンカス雄大高岡です！
さて今年で21年目に入りますが、隣の家もなくなっちゃって、新しい若者向けのアパートができます、時代の流れは速いですね、わたくしも今年４７歳になります、
MOA ANBESSAがあるところは奥に引っ込んではいますが、場所的にはとても価値のある土地です、不動産にはとても魅力的な場所でしょう、
いずれここも地上げされてしまうのでしょうか！？僕はここに移転するときからそうゆうことも考えてきました、まず、家賃が安いこと、これは絶対ですね！
この土地のオーナーさんが今あるところを売れば必然的に移転せざる得ないでしょう、
ま、それも考えてましたので、内装もあえて以前よりも簡単に済ませています、すぐ移転できるように、時代の流れに待ったなしです！
ここに移転してきて３回目ですが、ここに来た時点でこの店だけで生きていくつもりも等々ありませんでしたし、まず、儲かる仕事ではない、流行の店を作ったとしても続かない、
個性的な店で打ち負かそうとしてもマニアックな人しか来ない、一元が来づらい、
またマニアックすぎる奴は自分で探せるから自分でこと済ませられる、
だから儲からない！うちはもちろん後者ですが、、結果的には継続は難しいのです、最初はいいかもしれないが、いずれ息詰まる、
これは間違いないです、なんにでも言えますよね、生きることでも仕事でも、息詰まる、
店の場合、継続することで借金を作らざる得ない時が来ます、
借金も財産のうちといいますが、無駄な借金は無駄な借金です（笑 そこに命は削れません、店の借金は俺にとっては無駄かな。店を続けるために多額の借金はもうしない、
僕は自分の生き方と自分が好き、そしてなにより自分の家族が好き、そこに命削ります、そこを大事にしたい、自分のライフスタイルこれに尽きます、
仕事に命は削れません、だけどもちろんちゃんとやるべきことはしますよ、
自分でいうのもなんですが責任感はありますから（笑
あくまでも自分のライフスタイルにこだわる、大好き自分。
だけどお金は絶対に大事です、食べていかなきゃいけないし、支払いもあるしね、
そこは適度にね、適当ではないですよ、あくまでも適度に考えてです。
じんちぇいって難しいね、
でも好きなことしてくださいね、そして体は鍛えとけ、自己免疫力をたかめとけ！
運動はしとけ！よ！
今日も本当にありがとうございました！そして感謝しています！
WEBでのお客様も店舗でのお客様も本当にありがとう！
今年もヨロ乳首！
ではまた会える日を楽しみにしています、
良い晩と共に明日も良い一日でありますように。
高岡チンカス雄大
MOA ANBESSA ARCHIVES
2022
１２月に入り寒さも本格的になってきましたが、まだ若干あったかいですね、
今日の大濠はとても満足いく内容でした、ランナーもそこそこいましたね、
コロナ、コロナで家に引きこもっていませんか！？引きこもるのもいいけど、寒い日にこそ外で運動が気持ちいですよ、
すごく興味深い記事があったので載せてみますね、ぜひ皆様も例として考えてみてください
＠処方箋は運動習慣とレゲエ
運動が心臓疾患予防に有効なことはよく知られているが、果たしてがん予防にも有効なのだろうか。過去10年にわたり運動とがんの関係について研究を重ねてきた米国スポーツ医学会は2018年、運動が大腸がん、乳がん、子宮体がん、腎臓がん、膀胱がん、食道がん、胃がんのリスクを減らすという高いレベルのエビデンスがあると結論づけた。
また肺、皮膚（メラノーマ）、血液、頭頚部、膵臓、卵巣、前立腺のがんのリスクが運動によって下がることを示唆する研究もある。逆にほとんど動かないライフスタイルでは、子宮体がん、大腸がん、肺がん、肝臓がんのリスクが高まる可能性が示されているという。
運動はがんのリスクを高める肥満の解消に役立つ上、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の対策にもなる。
がんの診断を受けたら、治療を受けて安静にして...というイメージを持つ人が多いかもしれない。しかし実際には、治療中も適度な運動をした方が身体機能の維持に役立つ。疲労感や不安や気分の落ち込みといった治療に伴う不快な症状も緩和され、生活の質（QOL）を高めてくれる。
乳がんの手術でリンパ節を切除しリンパ浮腫のリスクがある人は、以前は重い物を持たないようにと注意されていた。しかし近年の研究で、こうしたサバイバーが適度のレジスタンス（抵抗）運動をしてもリンパ浮腫のリスクに影響しないことも明らかになっている。（注3）
筆者もかつて卵巣がん治療のために、開腹手術と6コースにわたる化学療法を通院で受けた。医師からは「無理したり、転んだりしないよう気をつけて」という前置きはあったが、気もまぎれるし、食欲増進にもなるからと、治療中でもできる範囲で体を動かすよう勧められた。
筆者が実際に行ったのは、散歩とヨガもどき、テレビを見ながら寝そべったままで足を上にあげたり、小さなダンベルを持ち上げたりといったごく軽い運動。それでも、「運動をした」という小さな達成感と自信が得られ、心地よい疲労感で夜も眠りやすくなった。
米スポーツ医学会が一般的に推奨しているのは、一回30分の中程度の有酸素運動を週に3回と、レジスタンスを使った筋力トレーニングを週2回。中程度の有酸素運動とは、運動中に「喋れるけど、歌えない」程度の早歩きやダンス、自転車、水中運動など。
1回30分が目標だが、30分が難しければ、毎日15分でもかまわない。また運動から遠ざかっている人は少しずつ体をならしたり、一日のうちで5分、10分といった隙間時間を利用して歩いたり、階段を上ったりすることからはじめてもいい。
レジスタンスを使った筋トレの方も、レジスタンス・バンドや小さいダンベルを使う程度で、スポーツクラブに行かなくても十分。また器具を使わず自分の体の重さを抵抗にするスクワットや壁を使った腕立て伏せ、仰向けに寝て足を上げる、椅子から立ち上がるといった動作でも筋トレになる。1セット10回～15回で、2～4セット。自分にできるレベルからでよいので、週2回やってみたい。
運動の効用は、身体的機能や体力の維持にとどまらない。運動は不安やうつといった、心の症状にも効くのだ。がんの診断を受ければ、誰もが不安になるもの。がん患者やサバイバーで、うつ症状に悩まされる人は多い。
定期的に体を動かすことで、脳の中で気分をハイにするエンドルフィンという物質が放出される。これは脳内で働く神経伝達物質で、鎮静効果や高揚感、幸福感が得られるので、脳内麻薬とも呼ばれている。ジョギングをする人が、陶酔感や恍惚感を感じる「ランナーズ・ハイ」も、エンドルフィンによるものと考えられてきた。
最近の研究によれば、ランナーズ・ハイにはエンドルフィンに加えて、内因性カンナビノイドという脳内物質も大きく影響するらしい。これは大麻と同じような働きで、鎮静効果や不安感の緩和に加え、切迫感を和らげてリラックスさせる効果があるそうだ。また、五感を鋭くさせるので、生きる喜びを感じやすくなるという。
もちろん、ジョギング以外の運動でもこうした「幸せ物質」が脳内に分泌される。
がん治療で不安な気持ちを抱え、部屋の中でただじっとしていると、その不安が増幅して押しつぶされそうになる。そんな時は、外に出て歩きながら街路樹や鳥などを眺めると、案外、別のことが頭に浮かんできて不安を押しやってくれることが多い。
あるいはテレビを見ながらでも、床に寝転がって足を上げたり、ダンベルを持ち上げたりして、「ああ、疲れた」と独り言を言う頃には気分も少し変わっていると思う。
米スポーツ医学会では、「運動は薬（Exercise Is Medicine）」という取り組みで、がん専門医、プライマリ・ケア医、フィットネス専門家、理学療法士、地域のスポーツ施設などが協力して、治療の一環としてがん患者やサバイバーに「運動処方箋」を出すことを提唱している。
例えば筆者の場合は、43歳の誕生日に受けた卵巣がんの手術に伴って閉経となったので、骨粗しょう症やコレステロールの上昇といったリスクが高くなってしまった。早期の更年期障害で、精神的に不安定になる可能性もある。そうした症状を予防する上でも、運動はまさに薬だと言える。
米国ではYMCAとがん患者支援のLIVESTRONG財団が協力して、がんサバイバーを対象とする12週間の運動プログラムを提供している。
翻訳者 片瀬ケイさん
皆様！元気ですか！？私？まだ生きています
最近はOPENする日を記載していないので、だらしない自分に嫌気がさします（笑 私がいない時も結構お客様に来ていただいている噂を聞くので（笑）
最近はだらけていたなと、今の自分に満足しちゃってんだろうね、これではだめよ、
でもたまにはだらけていいじゃろ？ （笑
２０年もやってるとたまに、飽きるのよ、まあ、店だけのことだけでもないんだけどね、
アスリートに例えちゃうけど、情熱がなくなる時があるのと一緒で、燃え尽き症候群みたいな感じだよ、でもね、俺は、続けていくし、好きなんだよね、と言い聞かしている（笑）
俺、自分に喝をいれている、進化するのも大事だから、違う形で進化していきます、
それは人それぞれだけどね、
なんか早いね、もう今年も終わりよ、みんないつまでマスクするんだろうね？
俺はマスク依存症になっている人が多いと思う、いや、ほとんどじゃない？
昔からマスク好きだもんね日本人は。
俺は依存症になりたくないから外では外しています、意味もないし、
店や公共施設にいるときは、マスクはします、そこは、大人の気遣いってやつね、
ただそれだけ、うつる、うつさないは、まったくもって関係ない、根拠ないから。
マスクしてると表情などが隠れるので、楽なんだろう、
それは俺もわかるかな、表情を読み取れられたくない時ってあるよね、
そうゆうときには活躍するね、ある意味ポーカーフェイスでいれるからね、
女性は特に化粧とかなんとか関係してんのかな！？ なんかおかしな時代だよね、SNSが流行りだしてからなおさらこうゆうのが増えてきた感じがある、それはそれで面白いけどね、
ま、SNS ,,,, 俺もしてるけどね。
次のOPENは １５日、１６日ね！ヨロ乳首！
もし用事で閉めたらごめんなさいね、
今日も本当にありがとう！感謝！感激！僕雄大！
今晩、そして明日も皆様にとって良い一日でありますように願っています！
また会いましょう！
CAHO! CAHO! CAHO!
高岡チンカス雄大
MOA ANBESSA ARCHIVES
2000年代に入ると、NYの老舗レゲエ・レーベル、WACKIE'Sでの活動を経て帰国したピアニカ奏者RAS TAKASHIによるDUBSENSEMANIAや、SHAGGY TOJO率いる、BLACK REDEMPTION CREW、今回KILLA SISTAをプロディースしたRAS DASHER率いるCULTIVATORなど数々の名盤がリリースされる。
また、AUDIO ACTIVEが『SPACE DOLLS』の中で、THA BLUE HERBのBOSS THE MCをフィーチャーし、Shing02は『400』において、DRY & HEAVYの秋本武士のBASSフィーチャーするなど、HIP HOPとのリンクも広がっていく。秋本武士はGOTH-TRADとのユニットREBEL FAMILIAにてDUBの最も濃い部分を凝縮したかのようなサウンドを展開していく。
そんな彼が、バンドとしてのDUBサウンドに回帰したTHE HEAVYMANNERSの作品を2008年にリリースしたことは記憶に新しいのではないだろうか。
KILLA SISTAのリリースしかり、08年のTHE HEAVYMANNERSしかり。そして福岡が誇るDUB バンド、
THE EXPLOSIONS
日本のDUBシーンは再び盛り上がり始めている。長野の山奥、標高1200mのDUB、TENGAKU。アイヌの伝統とDUB、トンコリのサウンドがこだまするOKI DUB AINU BAND。2月度の「今月のイチオシ」でも紹介した大阪のDUBシーン「Tribe Called West」。同じく大阪から飛び出した新世代叙情派エレクトロ・ダブ・ユニット、あらかじめ決められた恋人たちへ。
さらにバンドもだが、SOUNDSYSTEMを稼働し、DUBを発信しているCREWは、全国に数えきれないほどいる、、、バンドも含めると、SOUL DIMENSION、YOSSY THE LITTLE NOISE WEAVER、TRIAL PRODUCTION、ECHO SOUNDSYSTEM、SUPER DUMB、RED I SOUNDSYSTEM、MACCAFAT、FALASHA CREW、MIGHTY MASSA、DUB TRIO、ROOTSMAN CONNECTION & CHACKIE MITTOO(Two Sevens Trash）、ROOTS ROCK VIBES、NATTY STUDIO ALL STARS、GREEN GREEN（ダンスホールスタイルなDUBバンド）、FLYING RHYTHMS、SOUL FIRE、DUB MASTER X率いる，DUB FLOWER、など、載せきれないほど、かなり層が厚い。
これらのBAND & SOUNDSYSTEMが今後どのように展開していくのか非常に興味深い、そして世界に誇れる日本のDUBシーンはさらに煙たく深化し、精進していく事は間違いない、そして新たなる新勢も加わることがとても楽しみですね、
