皆様！元気ですか？私はまあまあ元気です！！ （笑い
まず言いたいのは、今日の大濠トレはまず、最高だったってこと！今は曇っていますが、
俺がいたころは日差しもあり温かく、人も老若男女いて、みていても楽しいし、いろんな意味で刺激になる！ランニングしている人もたくさんいてみてるだけでもいい
最近はまたやり方を変え、試行錯誤しながらとりあえず、ジョギング前に順手懸垂それからジョギング一周（２キロ）ごとに順手懸垂して、また走る、それを続けて、８キロ走り終わった後にパラレル懸垂（８）そしてディップス(10`３セット）で逆手懸垂（７）柔軟して終わり！にしてみた、今日は一応ヘタレ感出して８からスタート！
初めて偶数月でやってみたが、次回は１０．８．６．４．２でいけるとおもう、、じゃなくてそうしたい！
痩せる目的ではないけど、この年だとどうしても基礎代謝は落ちていくので、おなかの肉が余る、有酸素しながら筋トレをしたほうが一番効率が良いと思うこの頃だが、
ただよ、どうしても家に帰った後、余計に食べてしまう、これはいかん、いつまでたってもこれだけは治らん、食事管理が俺にとっては一番つらい、
でもここを突破しないと、、行ったり来たりして偽りの自己満の世界にいるだけ、ここは何とかしないといけない、
甘いものって中毒性があるんだよね、なかなかやめられるものではない、ならいっそ食べてストレスをなくしたほうが良いのか、！？そこのところがまだ判断できない、、そこも甘いんだろうね俺は。
今一番俺の中で熱いかっこいい男、参考にしています。
皆様も体を鍛えたいってゆう方は大変参考になりおすすめです！
お互いに楽しみながら頑張ろうぜ！（笑
今日も本当にありがとうございました！感謝感激僕チンカス！
次は３月１５～１６日です、
１４：００～２０：００
それでは皆様良い晩と共に明日も良い一日でありますように！
また会いましょう！！！
CHAO! CHAO! CHAO!
高岡チンカス雄大でした。
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